LANGSING + SEHAT = DIET MAYO !

ireztia

Baik wanita maupun pria pasti mendambakan tubuh yang ideal dan sehat. Oleh karena itu fenomena “diet” kerap kita temukan di kalangan masyarakat. Baik pada pria, wanita, remaja, bahkan lansia. Ada banyak alasan orang melakukan diet, seperti untuk menurunkan kadar kolesterol dan gula, menurunkan berat badan, meningkatkan kesehatan, serta mendapatkan tubuh yang ideal. Diet yang sedang popular dewasa ini adalah “Diet Mayo”.

Apa itu diet mayo?

Diet Mayo merupakan program diet yang diciptakan oleh Mayo Clinic’s USA. Metode diet ini adalah selama 13 hari tidak makan garam atau makanan yang mengandung rasa asin. Cara kerja diet ini adalah dengan mengubah keadaan kimia di dalam tubuh kita menjadi lebih baik, sehingga tidak ada kemungkinan untuk menjadi gemuk lagi.

Selama diet tubuh akan mengalami proses pengeluaran urin dan feses. Ketika hal ini terjadi tubuh kita tidak akan mendapat asupan garam dan makanan yang bisa meningklatkan volume air. SAlah satu penyebab kegemukan adalah air di dalam tubuh. Dengan berkurangnya air, akan berkurang pula berat tubuh kita.

Diet mayo terbukti sangat ampuh menurunkan berat badan 7-8 kg. Kuncinya adalah benar-benar pantang makan garam dan makanan asin selama 13 hari. Dengan catatan pada hari ke 14 kita tidak makan makanan secara berlebihan.  Jika kita makan makanan yang menyimpang saat diet berlangsung, diet ini harus diulang lagi dari awal.

Misal, pada hari ke 12 anda memakan makanan asin atau bergaram, anda harus mengulang lagi diet ini dari awal. Jika tidak diulang, walaupun berat badan tetap turun, namun potensi untuk gemuk lagi tetap ada karena penyimpangan tersebut.

Orang yang menjalani diet mayo sangat dianjurkan agar sering minum air mineral, minimal 8 gelas per hari. Diet mayo sebaiknya dilakukan minimal satu kali dalam setahun.

DIET MAYO 1

Bagaimana menu Diet Mayo yang baik?

PAGI HARI
Hari ke MENU
1 8 1 cangkir kopi tubruk/teh + 1 sendok gula pasir
2 9 1 cangkir kopi tubruk/teh + 1 sendok gula pasir
3 10 1 cangkir kopi tubruk/teh + 1 sendok gula pasir
4 11 1 cangkir kopi tubruk/teh + 1 sendok gula pasir + 1 iris roti bakar
5 12 1 wortel besar mentah diparut kasar dan ditaburi jeruk citrun
6 13 1 cangkir kopi tubruk/teh + 1 sendok gula pasir + 1 iris roti bakar
7 1 cangkir kopi tubruk/ teh tanpa gula
SIANG HARI
Hari ke MENU
1 8 2 telur rebus matang + 1 ikat bayam + 1 tomat
2 9 1,5 ons bistik goreng/rebus + selada + 1 buah segar (pear)
3 10 2 telur rebus matang + 1 ikat bayam + 1 tomat + 1 pear
4 11 1 telur rebus + wortel rebus sebentar + keju trim 20 gr
5 12 2,5 ons ayam kukus dengan sedikit saos mentega yang tidak asin
6 13 2,5 ons ayam kukus + selada ditaburi jeruk citrun
7 1,5 ons bistik goreng/rebus + selada + 1 buah segar (pear)
MALAM HARI
Hari ke MENU
1 8 1,5 ons bistik goreng/rebus + selada + 1 buah segar (pear)
2 9 2,5 ons ayam kukus + 1 buah pisang
3 10 2,5 ons ayam kukus + selada ditaburi jeruk citrun
4 11 1 mangkok penuh papaya + citrun + 1 gelas susu non-fat
5 12 2,5 ons bistik goreng/rebus + selada + bayam
6 13 2 telur rebus + wortel besar parut mentah ditaburi citrun
7 2 telur rebus matang + 2 buah pisang

Mudah kan menunya? Dan pastinya sehat.. Selamat mencoba!

Share this...
Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedInEmail this to someone

Leave a Reply